Seria possível utilizar um acessório tão simples e barato como o bambolê e obter resultados satisfatórios com a prática do Pilates? A resposta é sim!
Mantendo-se os pricípios básicos do método, é possível executar uma infinidade de movimentos em diferentes níveis de dificuldade e obter os resultados propostos no Pilates, como o fortalecimento, reestruturação postural e melhora da flexibilidade.
A utilização do bambolê é interessante pois, ao contrário do círculo mágico, o material é muito frágil e facilmente deformável. Portanto, o controle muscular requisitado é para que não se distorça o bambolê ou o force demasiadamente durante os exercícios, dificultando ainda mais a coordenação motora.
A seguir, alguns exercícios propostos com o bambolê:
Fortalecimento abdominal
Fortalecimento de paravertebrais
Fortalecimento de ombros e alongamento de peitoral
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